Jakie są korzyści zdrowotne płynące z dobrego snu na odpowiednim materacu?

Każdy z nas wie, że sen to istotny element dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego też naszym zadaniem jest jego odpowiednia pielęgnacja, a przede wszystkim wyposażenie się we właściwy materac dopasowanych do indywidualnych potrzeb. Jednak jakie korzyści faktycznie przynosi treściwy sen na wygodnym materacu? Czy poza wysypianiem się można wskazać także na inne pozytywne efekty?

Poprawa krążenia krwi

Jednym z pozytywnych następstw zdrowego snu na odpowiednim materacu jest poprawa krążenia krwi. Jak to możliwe? Ponieważ treściwy sen to taki, w którym eliminujemy punkty nacisku na ciało, organizm jest w stanie lepiej się zrelaksować, a to pozwala naczyniom krwionośnym lepiej wykonywać swoją pracę. Na źle dobranym podłożu do wypoczynku niestety nie bardzo jest to możliwe, jeżeli ciało nie potrafi się rozluźnić, a co więcej jeśli powierzchnia materaca wywiera nadmierny nacisk na poszczególne części.

Redukcja bólu i napięcia mięśniowego

Odpowiedni materac powinien być również dobrany pod kątem stopnia twardości, dzięki czemu ponownie zapewnimy sobie właściwe wsparcie, a to może przełożyć się także na redukcję bólu, dyskomfortu i napięcia mięśniowego. Mimo wszystko wygoda to zdecydowanie najważniejszy aspekt dotyczący wyboru materaca. Dlatego też w trosce o zdrowie naszego ciała, a przede wszystkim pleców, zastanówmy się, jaki model zapewni nam najlepszy komfort.

Lepsza koncentracja i poprawa samopoczucia

Komfortowy sen na odpowiedni materacu może również przyczynić się do zmniejszenia stresu i napięcia, co z kolei przekłada się na lepsze samopoczucie psychiczne w ciągu dnia. Sen odgrywa bowiem kluczową rolę zarówno w procesie regeneracji organizmu, jak i równowagi emocjonalnej. Dlatego też tak ważne jest to, aby zapewnić sobie odpowiednie warunki do snu. Lepsze samopoczucie to również więcej energii i zdolność koncentracji podczas wykonywania zawodowych obowiązków. Ponadto poprawiają się także nasze funkcje poznawcze, co jest przede wszystkim dla wykonywania zadań intelektualnych.

Zwiększenie odporności organizmu

Warto też wiedzieć, że regularny i głęboki sen na wygodnym podłożu jest także kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Wysokiej jakości wypoczynek wspiera procesy regeneracyjne organizmu, a to z kolei przyczynia się do zwiększenia odporności na infekcje i choroby.

Okazuje się zatem, że dobór odpowiedniego materaca niesie ze sobą wiele korzyści zarówno dla zdrowia, jak i naszego samopoczucia. Jakościowy sen na wygodnym podłożu to gwarancja m.in. poprawy krążenia, zwiększenia odporności, redukcji bólu czy lepszej koncentracji i poprawy funkcji poznawczych.

Artykuł powstał we współpracy z SleepMed.pl.